ガイド methods · 2026年5月17日 · 12分で読めます Obsidian 日記の始め方|セットアップ完全ガイド Obsidianで日記を書く完全ガイド。Vault、Daily Notes、テンプレート、プラグイン、同期の選び方まで。長く残るプレーンテキスト日記。
コラム stories · 2026年5月6日 · 7分で読める 日記の連続記録は続けるべきか|ストリークと不安の科学 日記の連続記録(ストリーク)は習慣化に効くのか、それとも不安の種か。研究が示すことと、自分がどちら側かを見分けるヒントを整理しました。
ガイド methods · 2026年5月2日 · 11分で読める バレットジャーナルが続く理由|頭の中を紙に降ろす書き方 頭がぐるぐる回る日に効くのが、バレットジャーナルの短い箇条書きです。ラピッドログの基本、研究が支える根拠、Pinterestに振り回されない始め方を解説します。
ガイド science · 2026年4月29日 · 11分で読める ADHDに日記は本当に効くのか|研究が示す書き方 ADHD 日記は脳のクセに合わせれば確かに効きます。作業記憶や実行機能の研究をもとに、続けられる短い書き方を解説します。
ガイド science · 2026年4月26日 · 10分で読める 寝る前の日記は睡眠に効く?研究が示した「効く書き方」と逆効果になる書き方 寝る前 日記は本当に眠りやすくなるのか。睡眠ポリグラフ研究や感謝研究、反芻研究をもとに、効く書き方と逆効果の書き方を解きほぐします。
ガイド methods · 2026年4月25日 · 9分で読める モーニングページは本当に効くのか|3ページ手書き、研究が示すこと Julia Cameronのモーニングページ。毎朝3ページを手書きする方法と、研究が示す効果と限界をわかりやすく解説します。
レビュー reviews · 2026年4月24日 · 12分で読める 本当に暗号化されている日記アプリ4選|2026年版 2026年版・本当にエンドツーエンド暗号化されている日記アプリ。OwnJournal、Day One、Apple Journal、Journeyをプライバシー・価格・対応プラットフォームで比較。
レビュー reviews · 2026年4月21日 · 14分で読める Notion vs Day One|日記アプリとして本当に向いているのは?【2026年版】 NotionとDay Oneを、プライバシー、E2EE、料金、書き心地の4軸で比較。2026年、日記アプリとして選ぶならどっちか、率直に答えます。
レビュー reviews · 2026年4月19日 · 8分で読めます AI日記アプリのおすすめ|7本を本気で比べた2026年版 プライバシー、AIの深さ、コスパで選ぶAI日記アプリ7本。それぞれに向いている人と向いていない人を率直にレビューします。
レビュー reviews · 2026年4月18日 · 14分で読めます Day One の代わりはどれがいい?|2026年・代替アプリ6選 Day One の代替アプリを徹底比較。Journey、OwnJournal、Apple Journal、Diarium、Obsidian、Daylio を価格・プライバシー・機能で検証。
ガイド methods · 2026年4月17日 · 8分で読める 感謝日記、何をどう書けばいいか|研究が支持する始め方 感謝日記の書き方を研究ベースで解説。何を書くか、週に何回が効くか、続かなくなる落とし穴まで、具体例とともに紹介します。
レビュー reviews · 2026年4月15日 · 16分で読める Android 日記アプリのおすすめ|2026年版・正直比較 2026年版・Android 日記アプリのおすすめを徹底比較。Material You、Google Drive、Wear OS、F-Droid、プライバシー視点で正直にレビューします。
レビュー reviews · 2026年4月9日 · 13分で読めます 無料の日記アプリ、本当に使えるのはどれか|2026年おすすめ7選 「無料」と書かれていても中身は別物——Apple Journal、OwnJournal、Day One、Daylioなど主要アプリの無料プランを正直に比較した2026年版ガイド。
ガイド methods · 2026年4月6日 · 12分で読める 日記の書き方|初心者でも続く、研究が支える始め方 日記の書き方を初心者向けに解説。何を書くか、どのくらいの頻度が効果的か、紙とアプリのどちらがいいか——研究をもとに整理しました。
ガイド science · 2026年4月4日 · 14分で読める 自由に書く日記と、お題のある日記|研究が示す違い 自由に書く日記とガイド付き日記、どちらが効くのか。146件のメタ分析をもとに、書き方の違いが効果をどう左右するかをわかりやすく解説します。
レビュー reviews · 2026年4月3日 · 16分で読める Day One vs Journey|2026年、本当に選ぶべきはどっちか Day OneとJourneyを料金・プライバシー・対応機種で正直に比較。プライバシー重視なら第3の選択肢も。日記アプリ比較の決定版です。
レビュー reviews · 2026年4月2日 · 15分で読める 不安・うつに効く日記アプリ|研究で選んだ5本(2026年版) 不安やうつにすすめられる日記アプリを、プライバシー・続けやすさ・反すうリスクの観点から比較。研究をもとに5本を厳選しました。
ガイド methods · 2026年4月2日 · 18分で読める 日記の書き出しのお題48選|不安・うつ・反すう・睡眠に効く問いかけ 日記 書き出しのお題で不安・うつ・反すう・睡眠に効く48の問いかけを、研究の裏づけとともに紹介します。
レビュー reviews · 2026年3月29日 · 14分で読める 日記アプリのおすすめ|2026年版・5つを本気で比較 日記アプリのおすすめ5本を2026年版で比較。Day One、Journey、OwnJournal、Apple Journal、Grid Diaryをプライバシーと無料プランで検証しました。
ガイド reviews · 2026年3月23日 · 7分で読める 日記アプリのプライバシーは大丈夫か|暗号化と社員アクセスを検証 日記アプリ プライバシーは本当に守られているのか。主要アプリの暗号化と社員アクセスを比較し、安心して書ける条件を整理しました。
ヒント science · 2026年3月22日 · 10分で読める 日記でメンタルヘルスは本当に整うのか|研究が示す効果 日記 メンタルヘルス効果は本当にあるのか。表現的筆記の脳科学から臨床試験まで、数十年の研究で確かめられたことを整理しました。
ヒント methods · 2026年3月12日 · 7分で読める 5分日記の書き方|本当に続く3つの問いかけ 5分 日記 書き方を3つの問いかけで解説。白紙のページに固まらず、忙しい朝でも続けられる方法を研究と一緒に紹介します。
コラム stories · 2026年3月5日 · 6分で読める 紙の日記とアプリ、どちらが続くのか|手書きと入力の効果を比べる 紙の日記とアプリ、結局どちらがいいのか。手書きと入力の効果を研究と照らし合わせ、向いている人・合わない人を正直に整理しました。
ガイド methods · 2026年2月27日 · 10分で読める Notion 日記の作り方|データベースとテンプレート設定の完全ガイド Notionで日記を続ける具体的な手順を解説。データベース、テンプレート、ビュー、ダッシュボードまで、無料で組める設定の完成形をまとめました。
体験談 stories · 2026年2月20日 · 7分で読める 転職に迷うときの日記|気持ちを整え、決断を見通す書き方 転職を考えるたびに頭がモヤモヤする——。日記が感情の整理と意思決定にどう効くのか、研究と現場の知見から解説します。