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Guides methods · 6 avr. 2026 · 12 min de lecture Commencer à tenir un journal : le guide qui tient la route Comment commencer à tenir un journal, avec des méthodes étayées par la recherche : quoi écrire, à quel rythme, et comment ancrer l'habitude.
Guides science · 4 avr. 2026 · 14 min de lecture Écriture libre ou journal guidé : ce que dit la recherche Écriture libre ou journal guidé ? On reprend les études, des méta-analyses de Pennebaker aux essais récents, pour trancher selon ta situation.
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Guides methods · 2 avr. 2026 · 18 min de lecture Écrire pour aller mieux : 48 consignes d'écriture validées par la recherche 48 consignes d'écriture fondées sur la recherche, pour l'anxiété, la dépression, la rumination et le sommeil — avec la science derrière chacune.
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