Bästa gratis dagboksappar 2026
De bästa gratis dagboksapparna 2026 – Apple Journal, OwnJournal, Day One, Daylio och fler jämförda utifrån vad varje gratisnivå faktiskt innehåller.
Vinnarna på gratisnivån
- 🍎 iPhone / iPad: Apple Journal – ingen premiumnivå finns, någonsin
- 🔒 Android / webb med integritet: OwnJournal – E2EE, ingen enhetsgräns, datan i din egen molnlagring
- ✍️ Polerat på en enhet: Day One Basic – E2EE, taggar, “På denna dag”, export – allt gratis
- 📊 Humörspårning utan att skriva: Daylio – två tryck per dag, gratis för alltid på mobilen
- 📄 Ren text för alltid, ingen inlåsning: Obsidian – vanliga Markdown-filer, alla plattformar
Vilken som passar dig beror på vilken enhet du sitter mest vid, om du behöver end-to-end-kryptering och hur mycket pyssel du orkar lägga på att komma igång.
Hoppa till: Hela jämförelsetabellen · Varningar · Genomgång av betalda appar
Apple Journal kostar ingenting – och saknar premiumnivå helt. Day Ones gratisnivå ger dig obegränsade anteckningar, men bara på en enhet. Journeys begränsar dig till 60 inlägg och tar bort textformatering. Penzu släpper igenom allt utom kryptering.
“Gratis” är alltså ett ord som betyder olika saker beroende på vilken app det står på. Och det är just där de flesta jämförelser glider förbi. De nämner pris i förbigående och fokuserar på funktioner. I praktiken är det finstilen i gratisnivån som avgör om du fortfarande använder appen om sex månader.
Den här artikeln går igenom sju appar i detalj. För en bredare bild av både betalda och gratis alternativ, se vår kompletta genomgång av dagboksappar.
De tre sorters “gratis”
💚 Genuint gratis – ingen premiumnivå alls, eller inga begränsningar som faktiskt biter i vardagligt skrivande. Du kan använda appen hur länge du vill utan att slå i taket.
💙 Användbar freemium – gratisnivån fungerar i vardagen, men har specifika begränsningar. En enhet, ett foto, ingen export. Tanken är ju att förr eller senare omvandla dig.
❤️ I praktiken en testversion – så hårt nedskuren att du snabbt slår i taket. Inläggstak, ingen formatering, export bakom betalvägg. Här är “gratis” mer marknadsföring än erbjudande.
Apple Journal
Apple Journal är den enda större dagboksappen utan någon form av monetisering. Ingen premiumnivå, inga köp i appen, ingen prenumerationsväg som väntar runt hörnet.
Lanserades i december 2023 som iPhone-app; utökades till iPad och Mac i september 2025 med full iCloud-synk. Inget kommersiellt skäl att tjäna pengar på din data – någonsin.
| ✅ Gratisnivån innehåller | ⚠️ Vad som saknas |
|---|---|
| AI-förslag på enheten (foton, träning, musik, platser) | Inga taggar eller kategorier |
| Fulltextsökning | Inget “På denna dag” |
| Dataexport (PDF eller ZIP-arkiv) | Ingen import från andra appar |
| Flera dagböcker med egna ikoner | Ingen Android-, Windows- eller webbåtkomst |
| Inbäddade foton + kartvy | Inga vägledda skrivförslag utöver Apples egna |
| E2EE med iCloud Advanced Data Protection | – |
| Face ID och lösenkodslås | – |
Bäst för dig som: sitter på iPhone eller iPad och vill ha noll kostnad och så lite krångel som möjligt. Eller som länge undvikit dagboksappar enbart för att du inte velat betala för en till prenumeration.
Hoppa över om: du behöver Android, Windows eller webbåtkomst. Eller vill ha taggar, ordentlig organisation och “På denna dag”.
↓ Se Apple Journal i jämförelsetabellen
Day One (Basic-nivån)
Day Ones gratisnivå är faktiskt mer generös än de flesta recensioner låter påskina – E2EE, taggar, “På denna dag” och export, allt utan att betala. Den verkliga betalväggen ligger någon annanstans: en enhet i taget.
Day One Basic är en av få freemium-appar som har end-to-end-kryptering på gratisnivån. Skrivupplevelsen är ärligt talat den bästa i kategorin. Enhetsgränsen är väggen som de flesta till slut springer in i.
Mobil eller laptop, alltså. Inte båda. Webbappen (dayone.me) och Windows-appen räknas i nuläget inte mot gränsen under sina beta-perioder, men det kan ändras. Priserna i övrigt: Silver 49,99 dollar/år, Gold 74,99 dollar/år. Ingen månadsvis fakturering.
För användning på flera enheter utan kostnad är OwnJournal ett bättre val. För en djupare jämförelse av de två betalda nivåerna, se vår genomgång av Day One vs Journey.
| ✅ Gratisnivån innehåller | ⚠️ Vad som saknas |
|---|---|
| Obegränsade textanteckningar + obegränsade dagböcker | Bara en enhet – den verkliga betalväggen |
| End-to-end-kryptering | Ett foto per anteckning (inte fler) |
| Mallar, taggar, fulltextsökning | Ingen video- eller ljudinspelning |
| Dagliga skrivförslag + “På denna dag” | Inga teckningar eller IFTTT/Zapier-integrationer |
| Dagboksserier, plats, väder | Inga AI-funktioner (Gold-nivå, 74,99 dollar/år) |
| Fullständig dataexport (PDF, JSON, CSV) | – |
Bäst för dig som: främst skriver text och håller dig till en enhet. Eller som vill prova Day One ordentligt innan du bestämmer dig för om 49,99 dollar/år är värt det.
Hoppa över om: du vill skriva på flera enheter. Eller behöver multimedia-anteckningar. Eller vill bli månadsfakturerad.
↓ Se Day One Basic i jämförelsetabellen
Daylio
Daylio byter ut den tomma sidan mot ett par tryck: välj humör på en femgradig skala, kryssa i aktiviteter, lägg eventuellt till en kort rad. Hela inlägget är klart på under en halv minut.
20 miljoner användare – ett tydligt bevis på hur väl formatet fungerar för dem som vill se mönster i känslolivet utan att binda upp sig på dagligt skrivande. För många som testat traditionellt dagboksskrivande och inte hållit i det är Daylio just rätt grad av lågt motstånd.
Det är humörspårning, inte traditionellt dagboksskrivande. Vill du bearbeta svåra händelser eller söka efter teman är det fel verktyg. Är du däremot ute efter humörspårning som stöd för psykisk hälsa är Daylio det renaste gratisalternativet i listan.
Integriteten är stark: inget innehåll skickas till någon server, allt ligger lokalt, inget konto behövs. Premium (4,99 dollar/månad, 35,99 dollar/år, 59,99 dollar livstid) lägger till: inga annonser, automatiska säkerhetskopior, avancerad korrelationsstatistik och PDF-export.
| ✅ Gratisnivån innehåller | ⚠️ Vad som saknas |
|---|---|
| Obegränsad humörloggning med egna humör | Inga automatiska säkerhetskopior (en risk på lång sikt) |
| Textanteckningar + upp till 3 foton per anteckning | Ingen PDF-export |
| Röstinspelningar | Inga korrelationsdiagram för humör och aktivitet |
| Humördiagram, månadsgrafer, “Year in Pixels” | Annonser på Android (inte iOS) |
| Manuell säkerhetskopiering till Google Drive / iCloud | Ingen dator- eller webbversion på någon nivå |
| Inget konto krävs – lokal lagring | – |
Bäst för dig som: vill få en daglig avstämning av humöret utan att skriva. Eller har testat traditionellt dagboksskrivande och inte fått det att hålla.
Hoppa över om: du vill skriva reflekterande prosa. Eller behöver åtkomst från dator eller webb. Eller vill ha samband mellan humör och aktivitet utan att betala.
↓ Se Daylio i jämförelsetabellen
OwnJournal
OwnJournal är den enda appen i listan som aldrig har en kopia av din dagbok – inte ens i krypterad form. Anteckningarna ligger i ditt eget Google Drive-, Dropbox-, Nextcloud- eller iCloud-konto.
Day One tar 49,99 dollar/år för synk mellan enheter. OwnJournal gör det gratis – just därför att datan ligger i din molnlagring, inte deras. Noll-kunskap (zero-knowledge) betyder i praktiken att företaget inte kan läsa det du skriver, ens om det skulle tvingas till det.
OwnJournal och Day One är de mest direkt jämförbara apparna i listan – båda är riktiga dagboksappar med E2EE, obegränsade anteckningar, taggar, sökning och integritet i fokus. De viktigaste skillnaderna:
| OwnJournal (gratis) | Day One (gratis) | |
|---|---|---|
| Enheter | Webb + Android, ingen gräns | Bara en enhet |
| Dataplats | Din egen molnlagring | Automattics servrar |
| Humörspårning | Ja – ingår gratis | Nej |
| Foton per anteckning | Obegränsat | 1 |
| Betald nivå | 19,99 dollar/år | 49,99 dollar/år |
| iOS-app | Inte ännu | Ja |
| Erfarenhet | Ny 2026 | 15 år |
Day One är mer polerad – femton år bakom sig, “På denna dag”, bokutskrift, Apple Watch-stöd. Sitter du i Apple-ekosystemet är det fortfarande det starkare valet. För Android- eller webbanvändare som vill skriva med E2EE på flera enheter utan att betala är OwnJournal i sin tur det mer kapabla gratiserbjudandet. För mer om vad noll-kunskap egentligen innebär, se vår guide till integritet i dagboksappar.
| ✅ Gratisnivån innehåller | ⚠️ Vad som saknas |
|---|---|
| Obegränsade anteckningar + E2EE på webb och Android | Ingen iOS-app ännu (bara webb och Android) |
| Taggar + fulltextsökning | Activity-Mood Correlations finns bara på Plus |
| Humörväljare med 5 nivåer + 15 aktivitetskategorier | PDF/Word-export kräver Plus (19,99 dollar/år) |
| Humörkalender som värmekarta + statistikpanel | Nyare app med en mindre gemenskap |
| Fördelningsdiagram, rullande genomsnitt, humörserier | – |
| Alla filter för humör/aktivitet/taggar/sök kombinerade | – |
Bäst för dig som: är på Android eller webb och vill ha fullt dagboksskrivande med E2EE utan enhetsbegränsningar. Eller vill ha humörspårning och traditionellt skrivande i samma app. Eller är integritetsmedveten och inte vill ha din data liggande på någon tredjepartsserver alls.
Hoppa över om: du behöver iOS. Eller vill ha polishen hos en etablerad app. Eller vill se samband mellan humör och aktivitet utan att betala.
↓ Se OwnJournal i jämförelsetabellen
Innan du fortsätter scrolla
Har du redan sett appen som passar? De här två fördjupningarna är värda fem minuter innan du installerar:
Journey
⚠️ Inte riktigt gratis. Journeys gratisnivå är så hårt nedskuren – ingen textformatering, ingen export, ständig uppgraderingspress – att den i praktiken inte håller på lång sikt. Tas med här bara för att den är ett av få alternativ för Linux- och Chrome OS-användare.
Journey är genuint plattformsoberoende – sju plattformar inklusive Linux och Chrome OS – men gratisnivån fungerar mest som en Google Drive-baserad anteckningsbok med grundläggande funktioner och hård säljpress.
Och så integritetsfrågan: Journeys gratisnivå synkar via Google Drive som standard, vilket innebär att Google håller krypteringsnycklarna och tekniskt kan läsa dina anteckningar. Journeys E2EE finns bara på Journey Cloud Sync, inte på Google Drive, och slår du på den stängs sökningen av – och det går inte att ångra.
| ✅ Gratisnivån innehåller | ⚠️ Vad som saknas |
|---|---|
| Google Drive-synk med obegränsade anteckningar | Ingen textformatering |
| Grundläggande fotostöd | Inget ljud, video eller motsvarighet till “På denna dag” |
| 10 Odyssey AI-frågor/dag | Ingen åtkomst till dator-app |
| Delade dagböcker | Export bakom betalvägg (ePub, Word, PDF) |
| – | Journey Cloud Sync begränsad till 70 MB / 60 anteckningar |
| – | Ständig uppgraderingspress i appen |
Bäst för dig som: specifikt behöver stöd för Linux eller Chrome OS och accepterar lagring i Google Drive.
Hoppa över om: integritet är viktigt för dig. Eller du vill exportera dina anteckningar. Eller du vill ha textformatering, multimedia eller dator-åtkomst gratis.
↓ Se Journey i jämförelsetabellen
Verktyg du kan föra dagbok i (men som inte är dagboksappar)
ℹ️ Notion och Obsidian är inte byggda som dagboksappar
Båda är allmänverktyg – en arbetsyta respektive en kunskapsbas – som många ändå använder till dagboksskrivande efter lite pyssel. Ingen av dem kommer med skrivförslag, humörspårning eller en “På denna dag”-vy direkt; det bygger du själv med mallar och tillägg. Med här just därför att de fortsatt är de två gratisalternativ som oftast rekommenderas bland integritetsmedvetna användare och långsiktiga skribenter som är beredda att lägga 15–30 minuter på att sätta upp.
Notion
Obegränsade anteckningar, alla plattformar, helt gratis – men dagboken bygger du själv. Notions gratisnivå fungerar fullt ut som arbetsyta för dagboksskrivande, med egna databaser, humöregenskaper och hundratals mallar från gemenskapen. Några dagboksspecifika funktioner finns däremot inte direkt ur kartongen.
Att sätta upp tar 15–30 minuter. Integriteten är svag – Notion håller dekrypteringsnycklarna och deras anställda kan i princip komma åt ditt innehåll. För en färdig mall, se vår guide till en Notion-dagbok.
| ✅ Gratisnivån innehåller | ⚠️ Vad som saknas |
|---|---|
| Obegränsat antal sidor och block för enskilda användare | Ingen end-to-end-kryptering – anställda kan komma åt |
| Synk mellan iOS, Android, Mac, Windows, webb | Inga inbyggda skrivförslag, humörspårning eller “På denna dag” |
| Fullständigt databassystem – egna humör, taggar, vyer | Inget biometriskt lås för enskilda sidor |
| Hundratals gratis dagboksmallar från gemenskapen | Mer pillande på mobilen än i en speciellt byggd app |
Bäst för dig som: redan använder Notion. Eller är van vid att bygga egna system och vill ha maximal flexibilitet.
Hoppa över om: integritet i personligt skrivande betyder mycket för dig. Eller du vill öppna en app och börja skriva direkt. Eller du föredrar mobilfokuserade verktyg.
↓ Se Notion i jämförelsetabellen
Obsidian
Din dagbok som vanliga Markdown-filer på din egen enhet – läsbara av vilken textredigerare som helst, om tio år eller trettio, utan låst format och utan konto. Obsidian är gratis för all personlig och kommersiell användning.
Inget företag kan ändra formatet, stänga av åtkomsten eller låsa in dig. Din dagbok är en mapp med vanliga textfiler – det mest portabla format som finns. Hänger naturligt ihop med tankesättet bakom en Notion-uppsättning, bara utan integritetsavvägningen.
Valfritt: Obsidian Sync (4–5 dollar/månad) lägger till molnsynk med E2EE. Gratis synk via iCloud, Google Drive eller Dropbox fungerar i praktiken också mellan enheter.
| ✅ Gratisnivån innehåller | ⚠️ Vad som saknas |
|---|---|
| Alla funktioner, tillägg och teman | Inga dagboksfunktioner direkt |
| iOS, Android, macOS, Windows, Linux | Ingen humörspårning, inga skrivförslag, inget “På denna dag” |
| Tillägget Daily Notes – automatiskt datumstämplade anteckningar | Inga push-påminnelser |
| Tillägg från gemenskapen: kalender, mallar, ordräkning | Kräver dokumentation och pillande med tillägg |
| Din data är en mapp med vanliga textfiler | Mobilupplevelsen mindre polerad än i speciellt byggda appar |
Bäst för dig som: är teknisk av sig och vill ha dagboken som vanliga textfiler utan inlåsning. Eller redan arbetar med Markdown.
Hoppa över om: du vill ha en dagboksupplevelse helt utan konfiguration. Eller behöver humörspårning, skrivförslag eller visuella funktioner.
↓ Se Obsidian i jämförelsetabellen
Ett ord om Diarium
Värd att nämnas för en specifik publik: dem som vill ha ett engångsköp utan löpande prenumeration. Diarium är gratis på iOS, Mac och Android med en faktiskt bra funktionsuppsättning – textdagbok, taggar, plats, väder, “På denna dag”, humörspårning och dagliga påminnelser. Windows-versionen kostar 9,99 dollar en gång. Pro-funktionerna (molnsynk via din egen lagring, sociala integrationer, flera foton per anteckning) ligger på 9,99 dollar per plattform, permanent.
Avvägningar: ingen E2EE, kräver inloggning för synk, mindre gemenskap. Men är prenumerationer en deal-breaker för dig och du dessutom använder Windows är det det mest kapabla engångsköpet i kategorin.
⚠️ Penzu – varning om tillförlitlighet
Användarrapporter på senare tid beskriver anteckningar som inte sparas och synk som krånglar i Penzu. Att tappa anteckningar i en dagbok är allvarligare än i de flesta andra appar – det är huvudskälet till att Penzu inte tas upp ovan, trots att den faktiskt har en gratisnivå.
Vad du bör se upp med
⚠️ “Gratis” appar som egentligen är testversioner
Rosebud, Five Minute Journal och flera AI-baserade dagboksappar kallar sig själva gratis men kräver betalning efter 7 dagar. Det är inte gratisappar.
⚠️ Google Drive-synk är inte end-to-end-kryptering
Journeys gratisnivå lagrar anteckningar i Google Drive, vilket alltså innebär att Google tekniskt kan läsa dem. Kontrollera att den app du väljer använder genuin E2EE – inte bara vilande kryptering i molnet där företaget håller nycklarna. Skriver du dagbok om ångest, depression eller andra känsliga ämnen spelar den distinktionen ju extra stor roll.
⚠️ Export ligger ofta bakom betalvägg
Journey, Grid Diary och Penzu låser export bakom betalda nivåer. Skriver du i två år och sedan vill lämna kan du behöva betala för att få ut dina egna anteckningar. Kolla alltid exportmöjligheterna innan du bestämmer dig.
⚠️ Fällan med enhetssynk
Många börjar i mobilen och inser senare att de hellre vill skriva på en laptop. Day One kräver 49,99 dollar/år just för det. Tänk igenom hur du faktiskt vill använda appen innan du väljer.
Jämförelsen
| App | Gratis-typ | E2EE gratis | Plattformar | Export gratis | Bäst för |
|---|---|---|---|---|---|
| Apple Journal | Helt gratis | Ja | iPhone, iPad, Mac | Ja | Apple-användare, noll kostnad |
| Day One Basic | Användbar freemium | Ja | iOS, Android, Mac, Win, Webb | Ja | En enhet, polerat skrivande |
| Daylio | Genuint gratis | Nej | iOS, Android | Endast CSV | Humörspårning, icke-skribenter |
| OwnJournal | Genuint gratis | Ja | Webb, Android | Endast Plus | E2EE-dagbok + humörspårning, ingen enhetsgräns |
| Journey | I praktiken testversion | Endast moln | 7 plattformar inkl. Linux | Nej | Linux/Chrome OS-användare |
| Notion | Genuint gratis | Nej | Alla plattformar | Ja | Vana användare, anpassning |
| Obsidian | Helt gratis | Med betald Sync | Alla plattformar | Egna filer | Ren text, ingen inlåsning |
Var du ska börja
Har du läst ända hit kan du redan mer om finstilen i gratisnivåer än de allra flesta som söker på ämnet. Vanan spelar ju i grund och botten större roll än appen.
Så välj alternativet från vinnarrutan högst upp som matchar din enhet och din tålamodströskel för konfiguration. Installera direkt, innan du hinner stänga den här fliken. Skriv tre rader om vad som ligger närmast till hands just nu.
Och för mer om att bygga själva vanan – inte appen – se vår guide till att börja skriva dagbok.
Vanliga frågor
Vilken gratis dagboksapp är egentligen helt gratis?
Apple Journal är den enda större dagboksappen som faktiskt saknar premiumnivå, men den finns bara för iPhone, iPad och Mac. På Android eller webb är OwnJournal det mest kompletta gratisalternativet – obegränsade anteckningar, humörspårning och taggar utan enhetsbegränsning.
Är Day One verkligen gratis?
Day Ones Basic-nivå är gratis och ger dig obegränsade anteckningar, end-to-end-kryptering, taggar, sökning och export. Men du är låst till en enhet. Vill du synka mellan mobil och dator kostar Silver 49,99 dollar per år.
Kan jag få end-to-end-kryptering på en gratis dagboksapp?
Ja. Apple Journal, Day One Basic och OwnJournal har alla E2EE redan på gratisnivån. Notion, Penzu och Journeys standardsynk via Google Drive saknar det helt.
Vilken gratis dagboksapp fungerar på Android?
OwnJournal, Day One Basic (bara en enhet), Daylio, Journey, Notion och Obsidian stöder alla Android. Apple Journal gör det däremot inte – den finns bara för iPhone, iPad och Mac.
Är gratis dagboksappar trygga att skriva känsliga saker i?
Bara om de har riktig end-to-end-kryptering där du själv har nycklarna. Molnsynk räcker inte i sig – Google Drive, iCloud utan Advanced Data Protection och Notion gör det tekniskt möjligt för företaget bakom att läsa det du skriver. För känsligt skrivande ska du välja en app där bolaget i grund och botten inte kan komma åt innehållet.
Vad är skillnaden mellan freemium och genuint gratis?
Genuint gratis appar har antingen ingen betalnivå alls (Apple Journal, Obsidian) eller låser inte vardagliga dagboksfunktioner bakom betalväggar (OwnJournal, Daylios kärnfunktioner). Freemium-appar som Day One går att använda gratis men är byggda för att till slut konvertera dig – en enhet, ett foto, små friktioner. Testliknande appar som Journey begränsar gratisnivån så hårt att den i praktiken inte håller på lång sikt.
Relaterade artiklar
- De bästa dagboksapparna 2026 – komplett genomgång inklusive betalda alternativ
- Är din dagbok faktiskt privat? Det de flesta appar inte berättar – vad kryptering verkligen betyder för dina anteckningar
- Day One vs Journey: En ärlig jämförelse – direktmatch mellan de två mest populära betalda apparna
- De bästa dagboksapparna för ångest och depression – appar utvärderade specifikt för psykisk hälsa