OwnJournal 和 Day One：2026 哪个更好？
OwnJournal 与 Day One 在隐私、价格、平台和功能上的全面对比：一款开源新秀对上市场领头羊，到底该怎么选。
更新于: 2026年7月21日
如果主要在 iPhone 或 Mac 上写，希望打开应用就得到成熟、顺滑的体验，Day One 更省心。OwnJournal 走的是另一条路：费用低一些，日记写进你自己选择的云端，源码公开，还能按需开启端到端加密。一个把重点放在产品打磨和强默认设置上，另一个强调存储控制、透明度与价格；只问「哪款更私密」，反而会漏掉真正决定答案的配置差异。
一眼看懂结论
💙 Day One
用苹果设备，想要最精致的写作体验、丰富的多媒体和实体书打印——还带始终开启的加密。
想自己选择存储位置、查看源码、用更便宜的付费档，免费记录情绪，而且不受单设备限制。
这两款在隐私、价格和精致度上做出了完全不同的选择。哪一款适合你，取决于你最看重哪一头。
核心要点
| Day One | OwnJournal | |
|---|---|---|
| 完整功能价格 | 49.99–74.99 美元/年 | 19.99 美元/年 |
| 免费版 | 文字无限，但限 1 台设备 | 无限，多设备 |
| 隐私模式 | 公司服务器上默认端到端加密 | BYOS，可选 Simple 或端到端加密 |
| 开源 | ❌ 否 | ✅ 是（AGPL-3.0） |
| 平台数 | 5（+ Apple Watch） | 4（iOS、Android、网页、桌面） |
| 最适合 | 苹果用户 + 精致体验 | 自选存储 + 可查看源码 |
想了解更多应用之间的横向比较，可以看一下我们整理的日记 App 全面评测，以及Day One 和 Journey 的对比。
Day One
Day One 2011 年面世，由犹他州一支小团队开发，独立运营了整整十年，2021 年 6 月被 Automattic（WordPress.com 和 Tumblr 的母公司）收购。十五年的打磨都体现在产品里，它一直被视为日记应用精致度的标杆。
定价
Day One 在 2025 年 8 月重新调整了定价。很多评测网站还挂着旧价 34.99 美元/年——这数字现在已经不准了。
Basic（免费）： 文字日记和日记本都不限数量、端到端加密、每日写作提示、模板、搜索——但每条日记只能放一张照片，而且只能在一台设备上用。
Silver（49.99 美元/年）： Basic 的全部，再加无限照片和视频、多设备同步、带转录的录音、第三方整合，还有实体书打印的折扣。
Gold（74.99 美元/年）： Silver 的全部，再加 AI 功能：Daily Chat、AI 生成的摘要和提示，以及图片生成。
没有月付选项，只能按年付。
隐私与加密
从 2019 年起默认端到端加密，而且没有功能上的代价。Day One 的服务器只存密文，密钥就在你的设备上。
2019 年 9 月开始，所有新建的 Day One 日记默认开启端到端加密，覆盖每一个层级，免费的 Basic 也不例外。按照 Day One 的加密文档，服务器保存密文，公司不持有解密同步日记文本所需的内容密钥。
加密密钥存在你的设备本地，并备份到 iCloud 钥匙串。开启了 Apple 高级数据保护之后，连苹果自己也访问不到这把钥匙。
不过有两点得坦白讲。本地设备数据库依赖系统层面的磁盘加密，没有单独的静态加密；而且唯一一次第三方安全审计还停留在 2017 年——距今差不多九年，之后再没有公开的更新。
另外，邮箱加密码登录没有两步验证，Day One 推荐改用 Apple 或 Google 账号登录。
平台覆盖
iPhone、iPad、Mac、Android、Windows、网页版——再加 Apple Watch，方便快速记录。两款里，这是覆盖更广的一边。
苹果上的体验确实出色。Android 版能用，但评价一直说比 iOS 差一截；Windows 版（2025 年 3 月上线）更新、也更不成熟。
写作体验
Day One 的写作体验，公认是这一类应用里最好的。界面干净、专注，天气、位置、月相这些元数据会自动附加到日记上，不用你动手。
Silver 和 Gold 上的多媒体支持很全：照片、视频、带转录的录音、手绘涂鸦、PDF 嵌入、手写扫描。实体书打印是日记应用里独有的功能——不少长期用户说，这是他们最喜欢 Day One 的地方。
“历史上的今天”会在当天显示往年同一日的日记。
ℹ️ 如果你写过一些难熬的时期，这一点要留意
”历史上的今天”不分内容轻重——一条难熬的日记，可能就这么和某段开心的回忆并排出现。在设置里可以关掉，把日记当心理疗愈工具用的人，我们建议关掉它。更多可以看焦虑和抑郁日记应用指南。
Day One 的优点和短板
| ✅ 优点 | ⚠️ 不足与真实短板 |
|---|---|
| 所有层级默认开启端到端加密 | 没有情绪追踪和习惯追踪 |
| 同类里最干净的写作体验 | 闭源——无法公开查看具体实现 |
| 实体书打印（这里独有） | 免费版锁死在一台设备 |
| 自动元数据（天气、位置、月相） | 没有月付选项 |
| 多媒体丰富：照片、视频、带转录的录音 | 安全审计停留在 2017 年，尚未更新 |
| 15 年迭代，生态成熟 | Gold 层级（74.99 美元/年）的 AI 价格偏高 |
如果你想自己选择存储位置、查看源码，或者需要内置情绪追踪，Day One 就不是按这些需求设计的。想看更多替代选择，可以参考我们的Day One 最佳替代品指南。
OwnJournal
OwnJournal 回答隐私问题，靠的是结构，而不只是加密。它不把日记存在公司服务器上，而是直接写进你自己的云端存储——Google Drive、Dropbox、Nextcloud 或 iCloud。
OwnJournal 的服务器不保存日记。还有谁能接触到副本，要看你选择的是 Simple 还是 E2EE，也要看云端账户、设备和备份。
不在 OwnJournal 的服务器上留副本，确实少了一个存储目标，却没有消除所有访问路径。Simple 模式下，Google Drive、Dropbox、Nextcloud 或 iCloud 里的副本仍是可读的；开启可选 E2EE 后，内容会在同步前加密，同时也要妥善考虑密钥保存与恢复。
代码库通过 AGPL-3.0 许可证发布在 GitHub 上，技术审阅者可以查看公开代码中的预期实现。源码是一项有价值的证据，但不是正式审计，也不能证明实际分发的每个构建版本都与仓库完全一致。
定价
免费版： 无限日记、多设备同步、情绪记录、照片、标签和搜索——而且不限单台设备。
Plus（19.99 美元/年）： 新增本地单篇分析、趋势分析、活动与情绪关联、智能标题和标签建议，以及 PDF/Word 导出。单篇分析会在设备上提取情绪、主题、情感倾向和写作模式，不把原文发送到后端；只有主动运行趋势分析时，按时间汇总后的元数据才会用于生成阶段性叙述。提供 14 天免费试用。
这让 OwnJournal 成为两款里付费版便宜得多的那一个，免费版也比 Day One 更宽松。
情绪记录
OwnJournal 的免费版自带一整套 Day One 干脆没有的功能：表情符号情绪选择器（五个等级）、活动标签（运动、社交、工作、冥想等等）、情绪日历热力图，还有一个统计面板，包含情绪分布、滚动平均、星期分析和情绪连续记录。
Plus 版再加上活动与情绪关联，完全在设备上计算，不需要调用 AI。它描述的是哪些活动经常与较好或较差的情绪同时出现，并不能证明活动导致了情绪变化。
如果你想在写作旁边看到自己的情绪规律，这一点就很重要——而 Day One 没有任何对应的东西。情绪功能对心理健康场景具体有什么影响，可以看一下我们的焦虑和抑郁日记应用指南。
平台覆盖
iOS（iPhone 和 iPad）、Android、网页和桌面版。OwnJournal 最近才上架 App Store 和 Google Play，所以它的移动端比 Day One 更新。
没有 Apple Watch 应用，桌面和网页之外也没有 Windows 原生客户端。对想用手表快速记录的苹果生态用户来说，这是个实打实的缺口。
写作体验
OwnJournal 的编辑器干净、好用，但深度还赶不上 Day One。没有实体书打印，没有自动的天气或位置元数据，也没有手写或 PDF 嵌入。
它真正有的，是一块直截了当的书写区，每条日记都带着情绪和活动信息，Plus 版再做本地单篇分析。日记原文留在设备上；只有你主动生成趋势回顾时，汇总元数据才会送到后端。
这是一款更新的应用，迭代年头更少。自选存储、可查看源码和更低价格的另一面，就是写作体验没那么华丽。
OwnJournal 的优点和短板
| ✅ 优点 | ⚠️ 不足与真实短板 |
|---|---|
| 服务器端不存你的日记副本 | 应用较新——未经审计，规模上也未经检验 |
| 开源（AGPL-3.0），预期实现可查看 | 写作界面不如 Day One 精致 |
| 19.99 美元/年——不到 Day One Silver 的一半 | 没有实体书打印或 Apple Watch |
| 免费版日记和设备都不限 | 没有自动元数据（天气、位置） |
| 完整的情绪和活动追踪，免费 | 端到端加密是可选的，默认不开 |
| Plus 版有 AI 情绪与主题分析 | 多媒体选项较少 |
想进一步理解源码透明度、存储位置和加密各自能证明什么，可以看我们的日记应用隐私深度分析。
功能对照表
| Day One | OwnJournal | |
|---|---|---|
| 完整功能价格 | 49.99–74.99 美元/年 | 19.99 美元/年 |
| 免费版 | 文字无限、端到端加密，限 1 台设备 | 无限，多设备 |
| 隐私模式 | 公司服务器上的默认端到端加密 | BYOS，可选 Simple 或端到端加密 |
| 端到端加密 | 默认开启 | 可选，叠加在 BYOS 之上 |
| 数据存储位置 | Automattic 服务器（美国） | 你自己的云端存储 |
| 开源 | 否 | 是（AGPL-3.0） |
| 平台 | iOS、Mac、Android、Windows、网页、Watch | iOS、Android、网页、桌面 |
| 情绪追踪 | 无 | 完整（免费）+ 关联分析（Plus） |
| AI 功能 | Gold 层级（74.99 美元/年） | Plus（19.99 美元/年） |
| AI 数据流 | 开启 AI 后有第三方处理 | 单篇在本地；趋势分析仅发送汇总元数据 |
| 实体书打印 | 有（精装/平装） | 无 |
| 自动元数据 | 天气、位置、月相 | 无 |
| 安全审计 | 有（2017 年——已过时） | 无——但代码公开可查 |
| 公司历史 | 15 年 | 约 1 年 |
免费版到底能用到什么程度？
大多数人都会先试免费版，而两款差别最大的地方，正在这里。
| Day One（Basic） | OwnJournal（免费版） | |
|---|---|---|
| 文字日记 | 无限 | 无限 |
| 设备数 | 仅 1 台 | 多台 |
| 照片 | 每条 1 张 | 支持 |
| 端到端加密 | 有（所有层级） | 有（可选） |
| 搜索 | 有 | 有 |
| 情绪追踪 | 无 | 有（免费） |
| 云端存储 | 含在内（Automattic） | 你自己的存储 |
Day One 的免费版在写作上很大方——日记无限、不限存储空间，但单设备的限制是它绕不过的硬伤。如果你只在手机上写日记，它确实是一个实打实的选择。
OwnJournal 的免费版在结构上更宽松：日记不限条数、跨设备同步、存在你自己的云端，还附带情绪记录和统计，全部免费。
它们到底有多私密？
两款保护日记的方式并不相同。按照 Day One 公布的设计，新建日记默认 E2EE，公司不掌握解密同步文本所需的内容密钥。设备、元数据、导出、备份和恢复机制依然属于威胁模型的一部分，最近一次公开的 nVisium 审计也停留在 2017 年。
OwnJournal 则不让自己的存储服务持有日记。这样能减少对应用厂商服务器的依赖，却没有移除云端账户、设备、备份和软件分发路径。Simple 模式的云端副本仍然可读，可选 E2EE 才会改变这部分风险。公开源码能让人检查预期实现，但不能单独证明每个发行版本的安全性。
隐私结论，一段话说完
想少做配置，Day One 的默认 E2EE 更省心。想自选存储并查看源码，可以考虑 OwnJournal；如果存储服务商在你的威胁模型中，记得开启可选 E2EE，同时接受它更年轻、尚无独立审计的现实。
想从整个品类的角度更深入地理解这些说法的含义，可以看你的日记真的私密吗？
应该选哪个？
选 Day One，如果你：
- 主要用苹果设备，想要最精致的写作体验
- 想要丰富的多媒体——照片、视频、带转录的录音
- 想把日记打印成实体书
- 喜欢自动元数据（天气、位置、月相）
- 愿意为成熟和精致付 49.99–74.99 美元/年
选 OwnJournal，如果你：
- 更在意自选存储和可查看的源码
- 想要最便宜的付费档——19.99 美元/年，或者一个真正能用的免费版
- 想要内置、零成本的情绪和活动追踪
- 横跨好几台设备写日记，受不了 Day One 免费版的单设备限制
- 想做本地单篇分析和不上传原文的趋势回顾
这种情况下可以再看看别的：
- 想在苹果设备上免费使用：Apple Journal。Apple 账户开启双重认证、设备设有密码时，iCloud 中的 Journal 数据会使用 E2EE，不需要高级数据保护。
- 需要 Linux 或 Chrome OS，或者 60 多个引导式课程：看我们的Day One 和 Journey 对比
- 想要永远归你所有的纯文本文件：Obsidian，详见我们的Day One 最佳替代品指南
常见问题
OwnJournal 比 Day One 更好吗？
没有哪一款在所有场景都更好。OwnJournal 的优势是价格、用户自选存储、可查看的源码和宽松的免费版；Day One 则胜在写作体验、多媒体、产品成熟度、苹果生态整合，以及更强的默认加密。怎么选，要看你更在意哪一组取舍。
OwnJournal 是免费的吗？
是的。免费版不限设备数量，包含无限日记、多设备同步、情绪记录、照片、标签和搜索。Plus 每年 19.99 美元，新增本地单篇分析、根据汇总元数据生成的趋势分析、活动与情绪关联，以及 PDF/Word 导出。
OwnJournal 比 Day One 更私密吗？
并不自动如此。OwnJournal 不把日记存在自己的服务器上，也公开源码；但在 Simple 模式下，云端副本仍以可读形式存在你连接的存储账户中。可选端到端加密会改变这部分风险。Day One 默认启用端到端加密；哪种模式更合适，还取决于云端账户、设备、备份和恢复需求。
2026 年还值得买 Day One 吗？
如果你用苹果设备，想要精致的写作体验、丰富的多媒体和实体书打印，Day One 值得考虑。Silver 每年 49.99 美元；如果你更看重价格、自选存储或可查看的源码，OwnJournal 每年 19.99 美元，可能更合适。
OwnJournal 能在 iPhone 上用吗？
能。OwnJournal 已经上架 App Store，支持 iPhone 和 iPad，同时也有 Android、网页和桌面版。Day One 覆盖 iOS、macOS、Android、Windows、网页和 Apple Watch。
我能从 Day One 换到 OwnJournal 吗？
Day One 可以导出 JSON 和 PDF，但 OwnJournal 目前没有一键导入 Day One 的功能。请保留原始导出作为备份，先迁移一小批日记，再核对你在意的字段和附件，确认无误后再把迁移视为完成。
从这里开始
读到这里，你心里多半已经偏向某一边了。今晚就可以这么做：
- 用苹果、想要最好的写作体验： 装一个 Day One Basic（免费）。这一周先写三篇，再决定要不要升级到 Silver（49.99 美元/年）。
- 最在意隐私或价格： 到 ownjournal.app 试试 OwnJournal。免费版真的能用，14 天的 Plus 试用也不花一分钱。
挑好之后，先认真写上七天，再决定要不要付费。说到底，最好的日记应用就是你真的会打开、真的会写的那一个——而验证这件事的唯一办法，就是用你自己的文字试试看。
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