Day One vs Journey 比較：2026 該選哪一個？
Day One 跟 Journey 從隱私、價格、功能到平台支援，一次比給你看。另外附上 OwnJournal 這個重視隱私的第三選擇。
更新於: 2026年7月21日
Day One 跟 Journey 看起來都是多平台日記 App，長期用下來，取捨卻完全不同：Day One 在蘋果裝置上更細緻，也預設開好 E2EE；Journey 支援的平台更多，有成套引導課程，但同步方式、搜尋跟 AI 會受到加密設定影響。價格也別再看舊文了——Day One 從 2025 年 8 月起，Silver 是一年 49.99 美元，Gold 是 74.99 美元。
⚠️ 如果你已經在別的地方查過了
Day One 在 2025 年 8 月重新調整了定價：Silver 一年 49.99 美元，Gold 一年 74.99 美元。多數文章顯示的還是舊價 34.99 美元／年。這篇文章裡所有價格和功能，都是直接對照官方資料重新確認過的。
一眼看完三款的定位
🏆 Day One
主要用蘋果裝置、想要最舒服的寫作體驗、又希望端對端加密一開始就幫你開好。
🌐 Journey
Android、Linux、Chrome OS 使用者的首選——也適合需要引導課程跟結構化提示的人。
想自己挑儲存位置、查看程式碼，並用較低價格；需要時可以開啟 E2EE。
三款在隱私、結構、平台支援上的選擇都不一樣。哪個適合你，說到底還是看你是誰。
重點速查
| Day One | Journey | OwnJournal | |
|---|---|---|---|
| 完整功能價格 | 49.99–74.99 美元／年 | 29.99–49.99 美元／年 | 19.99 美元／年 |
| 預設端對端加密 | ✅ 有，所有方案 | ❌ 要手動開，會停掉搜尋跟 Odyssey | ❌ 沒有，E2EE 可選 |
| 免費版 | 限 1 台裝置，文字無限 | 60 則上限，沒格式 | 無限，多裝置 |
| 平台數 | 5（iOS、Mac、Android、Win、網頁） | 7（多了 Linux、Chrome OS） | 4（網頁、Android、iOS、桌面） |
| 最適合 | 蘋果使用者＋寫作體驗 | Android／Linux＋引導課程 | 自選儲存＋可查看程式碼 |
想看更多其他選擇，可以參考我們的日記 App 完整評測。
Day One
Day One 從 2011 年開始營運至今，由猶他州的小團隊一手打造，自力撐了十年，2021 年 6 月被 Automattic（WordPress.com 跟 Tumblr 的母公司）收購。收購帶來了資源，但產品方向沒變，原本的創始團隊也都還在。
定價
Day One 在 2025 年 8 月推出新方案後，整套定價重新洗了一次。很多評測網站還在掛舊價 34.99 美元／年——這個數字已經不能參考了。
Basic（免費）： 文字日記無限、日記本無限、端對端加密、每日寫作提示、範本、「歷史上的今天」、匯出、每則一張照片——但只能在一台裝置上用。單一裝置這個限制，老實說是免費版最大的痛點。
Silver（49.99 美元／年）： Basic 的所有功能都在，再加上無限照片跟影片、附逐字稿的錄音、多裝置同步、用 email 寫日記、Strava 整合，以及實體書印刷。
Gold（74.99 美元／年）： Silver 全部功能再加 AI——Daily Chat、Go Deeper 深度反思提示、日記摘要、標題建議、AI 圖片生成。
沒有月繳，只能年繳。
隱私與加密
2019 年起，Day One 的端對端加密就預設開啟，而且不用犧牲任何功能。伺服器上只存密文，金鑰留在你自己的裝置上。
從 2019 年 9 月開始，所有新建的 Day One 日記就預設啟用端對端加密，所有方案都涵蓋，連免費的 Basic 也一樣。這在 Day One 的加密說明文件有寫得很清楚。
按照公開說明，伺服器保存密文，公司不持有解開同步日記文字所需的內容金鑰。
加密金鑰存在本地裝置，並備份到 iCloud 鑰匙圈。如果你有打開 Apple 的「進階資料保護」，連 Apple 自己都讀不到存在 iCloud 上的金鑰。
不過有個地方要注意：本地的資料庫並沒有額外加密，Day One 是依賴作業系統本身的磁碟加密。而且金鑰一旦弄丟，資料就永久不見了，Day One 沒辦法幫你救回來。
至於安全稽核，這部分得老實講。nVisium 曾做過一次第三方稽核，發現幾個中等嚴重程度的問題，Day One 都修了。但那次稽核是 2017 年的事——到現在快九年了。
Day One 團隊表示加密流程還在改進，之後會再安排新的稽核。不過目前還沒看到新報告出來。這是一個合理的疑慮，倒是很少有其他評測網站願意點出來。
另外，email 加密碼登入並沒有兩步驟驗證。Day One 建議改用 Apple 或 Google 帳號登入。
想更深入了解各日記 App 的加密實際狀況，可以看日記 App 隱私深度分析。
平台支援
iOS、macOS、Android、Windows（2025 年 3 月推出）、網頁版。Apple Watch 可以做快速記錄。總共五個平台。
Android 版功能算齊全，但體驗一直追不上 iOS，使用者跟評測人的評分都偏低。Windows 版比較新，成熟度還沒到位——比方說目前還沒有密碼鎖。網頁版也少了幾個桌面版才有的功能。
蘋果使用者的體驗確實是很好。其他平台上，就因人而異了喔。
寫作體驗
Day One 的寫作體驗在同類產品裡，公認是最好的。介面乾淨、操作順手，從「想寫」到「動筆」之間幾乎沒有什麼阻礙。天氣、位置、月相這些自動會附加上去，完全不用自己手動填。
Silver 跟 Gold 使用者可以用到的多媒體功能很完整：照片、影片、附逐字稿的錄音、手繪、PDF 嵌入、手寫掃描。實體書印刷這個功能在日記 App 裡蠻特別的——可以把自己的日記印成精裝或平裝書，很多長期使用者把這當成最喜歡的一點。
「歷史上的今天」會在當天跳出往年同一天寫過的日記。大多數人都很愛這個功能。
ℹ️ 如果你會寫到比較難熬的時期，這點要先知道
「歷史上的今天」不會分辨內容的情緒——一則恐慌發作的紀錄，可能就跟度假回憶並排跳出來。設定裡可以關掉，建議想把日記用在療癒寫作的人直接關。更多可以參考焦慮與憂鬱日記 App 指南。
AI 功能（Gold 方案）
Day One 在 2026 年 3 月底正式推出了 Daily Chat。這是一種對話式的 AI 寫日記模式——AI 會根據你寫的內容追問、跟你互動，再把整段對話轉成日記。它也支援語音模式，還有一套會慢慢認識你生活裡的人物、地點、行為模式的記憶系統。
Gold 方案的其他 AI 功能還包括 Go Deeper（根據日記內容生成的反思追問）、日記摘要、標題建議跟圖片生成。
所有 AI 功能都是要主動開啟才會運作，隨時也可以關掉。Day One 表示對話內容只會暫時處理、用完就刪，也不會拿去訓練模型。
不過有些處理會經過 OpenAI 這類第三方服務。如果你追求真正的零知情隱私，那啟用 AI 功能就等於接受這個取捨。
Day One 的優勢跟弱點
| ✅ 優勢 | ⚠️ 弱點與真實短處 |
|---|---|
| 所有方案都預設開啟端對端加密 | 沒有情緒記錄或習慣追蹤 |
| 同類產品中最乾淨的寫作體驗 | 沒有引導課程或療癒框架 |
| 實體書印刷（日記 App 裡只此一家） | Android 體驗落後 iOS |
| 自動附加資訊（天氣、位置、月相） | 沒有月繳 |
| 「歷史上的今天」＋ 15 年持續打磨 | 安全稽核停在 2017 年（一直沒更新） |
| 多媒體豐富：照片、影片、附逐字稿的錄音 | 2026 年初有使用者反映打字延遲 |
| — | Gold（74.99 美元／年）的 AI 算偏貴 |
如果你希望 App 主動引導你寫什麼，而不只是給你一張白紙，那 Day One 就不太對味。這些功能落差對心理健康使用者的影響，可以看適合焦慮跟憂鬱的日記 App 比較。
Journey
Journey 大約從 2009 年開始開發，在這個以 iOS 為主流的市場裡，它算是少見的「Android 優先」日記 App。開發團隊 Two App Studio Pte. Ltd. 是新加坡的一家小型獨立公司，曾經拿過 Google Play 跟 Apple 的「編輯精選」好幾次。
定價
Journey 的定價比 Day One 複雜不少。老實說，這也是新使用者最常搞不清楚的地方。
免費版： 限制蠻多的。可以透過 Google Drive 或 Journey Cloud 同步（上限 70MB、60 則日記），不支援文字格式、桌面版不能用、每天只能問 AI 10 次、引導課程的存取也有限。免費版限制這麼多，日常要用的話，多數人都得升級。
Premium（一次性購買，每個平台分開算）： 每個平台大約 17.99 美元，要分開買。可以解鎖該平台的功能，不用訂閱——但不包含其他平台的存取權，也不含 Odyssey AI。
會員（訂閱制）： 多數使用者真正會選的方案。價格依平台不同——Google Play 約 29.99 美元／年，iOS App Store 約 49.99 美元／年。會員可以解鎖所有平台的全部功能，包括 Odyssey AI、所有引導課程、自訂範本，以及無限的雲端空間。
終身版： 大約 199.99 美元，部分通路才買得到。
平台之間的價差倒是值得注意：同樣是會員，iOS 上要 49.99 美元／年，Android 上卻只要 29.99 美元／年。如果你主要用 Android、又能用 Google Play 結帳，Journey 會員的性價比明顯比 Day One Silver 高一截。
隱私與加密
啟用加密，就要放棄搜尋跟 AI。你得在隱私跟功能之間二選一——這是 Day One 不會逼你面對的取捨。
Journey 在隱私這塊的設計比 Day One 複雜，而且這份複雜性其實蠻關鍵的。
預設情況下，Journey 會透過你的 Google Drive 或 Journey 自己的雲端伺服器同步。兩個都沒有端對端加密。
用 Google Drive 同步的話，Journey 的伺服器不會存你的日記——但你的資料會受 Google 隱私權政策規範。換成 Journey Cloud Sync（沒開端對端加密）的話，日記就存在 Journey 的伺服器上，公司讀得到。
端對端加密確實可以開，不過只能在 Journey Cloud Sync 裡開，而且要在設定同步時主動選擇。Journey 的端對端加密說明寫得很詳細。一旦開了就關不掉——這是不可逆的。
最關鍵的限制： 開啟 E2EE 後，搜尋會完全停用，Odyssey AI 也不能使用，因為它需要讀取日記原文做分析。這個選擇對同步磁碟不可逆，開啟前最好先確認自己能接受。
Odyssey AI 要運作，日記必須處於 Journey 能讀取與處理的狀態，查詢還會轉給 OpenAI。Journey 表示查詢處理完就刪除，也不拿去訓練；不過，Odyssey 跟已開啟 E2EE 的同步磁碟無法同時使用。
技術型使用者倒是有另一條路：Journey 提供自架伺服器方案——可以用 Docker 映像檔，自己跑一台 Journey Cloud Sync 伺服器，也支援端對端加密。完整原始碼在 GitHub 上標示為「即將發布」。
加密對日記內容到底意味著什麼，可以看你的日記真的私密嗎？
平台支援
iOS、Android、macOS、Windows、Linux、網頁版、Chrome OS（跑的是 Android 跟網頁版）。七個平台——在主流日記 App 裡覆蓋最廣。
Journey 是 Android 優先開發的，用起來感受得出來：Android 版的評價一直都不錯。如果你橫跨多個作業系統——尤其是想在 Linux 上寫日記——那 Journey 大概是主流日記 App 裡唯一的選項。
寫作體驗
Journey 的編輯器提供比 Day One 更完整的傳統富文字格式——粗體、斜體、項目清單、待辦清單、表格、文字顏色都有。功能多的代價是上手門檻比較高，剛開始要花點時間才會找到自己的節奏。
最大的亮點是引導式寫作課程——超過 60 個，主題涵蓋感恩、正念、孕期、人際關係、健身、自我探索等。每個課程都是一條結構化的多日或多週寫作路徑，每天都有提示跟引導。
如果你想要 App 告訴你「寫什麼」，而不只是面對一張白紙，這些課程是真的有用——Day One 完全沒有對應的東西。如果你想找一些結構化的寫作主題來起步，日記寫作提示指南可以搭配任何 App 使用。
Journey 也有情緒追蹤——一套簡單的表情符號系統，可以用圖表呈現 30 天內的情緒變化。Day One 完全沒有情緒追蹤。
地圖檢視（Atlas）對旅行日記特別實用——日記會標在地圖上，回顧旅途或回想過去住過的城市時，蠻方便的。
Odyssey AI
Odyssey AI 是一個用 GPT 驅動的對話功能，會分析你的日記歷史，回答關於行為模式、情緒變化、人際關係跟個人成長的問題。它能歸納主題、找出反覆出現的關切，也能整理出你寫過關於特定人物或話題的內容。
只有開了 Journey Cloud Sync（未加密）的會員使用者才能用。至少要 10 則日記才會啟動。免費跟 Premium 使用者每天 10 次提問，會員每天 50 次。
隱私這塊不能忽略：Odyssey 使用的內容會經過 OpenAI 處理。Journey 依照獨立的 GPT 政策運作，也聲明資料不拿去訓練，但這仍是第三方處理路徑，而且不能跟 E2EE 同時使用。
Journey 的優勢跟弱點
| ✅ 優勢 | ⚠️ 弱點與真實短處 |
|---|---|
| 平台覆蓋最廣（7 個原生客戶端，含 Linux） | 定價模式真的會讓人霧煞煞 |
| 60 個以上的引導寫作課程 | 手動啟用端對端加密會停掉搜尋跟 AI |
| 內建情緒追蹤 | 沒有實體書印刷（只能匯出電子書） |
| Atlas 地圖檢視，旅行日記很適合 | 沒有自動附加資訊（天氣、月相） |
| 文字格式比 Day One 完整 | Trustpilot 上的客服評價偏低 |
| Android 優先，評價一直不錯 | 部分使用者反映大型日記庫有同步穩定性問題 |
| 支援 Docker 自架伺服器 | 免費版講白了就是試用版 |
OwnJournal：給最在意隱私的你
OwnJournal 在處理隱私這個問題上，用了跟另外兩款完全不一樣的路徑——它不想跟著用加密來回應同一個問題。
OwnJournal 的伺服器不保存日記。還有誰能讀到副本，要看你使用 Simple 還是 E2EE，也要看雲端帳戶、裝置跟備份。
OwnJournal 不是在自家伺服器上幫你加密資料，而是乾脆完全退出資料層。日記存在你自己的雲端帳戶——Google Drive、Dropbox、Nextcloud 或 iCloud——根本不會放到 OwnJournal 的伺服器上。
公司不在自己的伺服器上留日記副本，這少了一個儲存目標，但雲端帳戶、裝置、備份跟軟體發佈路徑仍在威脅模型中。Simple 模式下，儲存服務裡的副本可讀；選用 E2EE 會在同步前加密內容。
程式碼以 AGPL-3.0 授權公開，技術審閱者可以檢查預期實作。原始碼是有價值的證據，不等於獨立安全稽核，也不能證明實際發佈的每個建置版本都跟 repository 一致。
最近一次更新加入情緒記錄跟活動追蹤：五級表情符號、活動標籤、情緒日曆熱力圖跟統計面板都在免費版裡。Plus（19.99 美元／年）新增 Activity-Mood Correlations，完全在裝置上計算，顯示哪些活動常跟較好或較差的情緒一起出現；它說明相關性，不能證明活動造成情緒變化。
Plus 也會在裝置上分析每篇日記，萃取情緒、主題、情感傾向跟寫作模式。只有你主動執行趨勢分析時，依時間彙整後的中介資料才會送到後端生成敘述，日記原文不會一起上傳。
幾個前提要先講清楚：OwnJournal 比 Day One 跟 Journey 都新很多。媒體報導跟公開使用者評價，也比成熟的 App 少。
我們在 app.ownjournal.app 實際使用過，核心架構跟功能確實如它所述。App 已經算相當成熟，只是還沒經過 Day One 跟 Journey 那種多年的反覆打磨。
定價： 免費版＋ 19.99 美元／年的進階版（包含 AI 情緒分析、Activity-Mood Correlations、以及 PDF／Word 匯出）。三款裡價格最親民。
平台： 網頁、Android、iOS（iPhone 和 iPad）、桌面版。
最適合： 想自己選儲存、查看程式碼、記錄情緒，並在威脅模型需要時開啟 E2EE 的人。代價是 App 比較新、尚無獨立稽核，多媒體功能也較少。
功能對照表
| Day One | Journey | OwnJournal | |
|---|---|---|---|
| 完整功能價格 | 49.99–74.99 美元／年 | 29.99–49.99 美元／年 | 19.99 美元／年 |
| 免費版 | 不錯（無限文字、端對端加密，限 1 台裝置） | 較弱（60 則上限，沒格式） | 有免費版 |
| 預設端對端加密 | 是——所有方案包括免費版 | 否（要手動啟用） | 否（BYOS 模式提供結構性隱私） |
| 加密的代價 | 無 | 停掉搜尋跟 AI | 無 |
| 資料存放位置 | Automattic 伺服器（美國） | Journey 伺服器（新加坡）或 Google Drive | 你自己的雲端 |
| 開源 | 否 | 僅 Docker 映像檔 | 是（AGPL-3.0） |
| 平台數 | 5（iOS、Mac、Android、Windows、網頁版） | 7（多了 Linux、Chrome OS） | 4（網頁版、Android、iOS、桌面） |
| Android 體驗 | 不錯，但不如 iOS | 優秀 | 可用 |
| 引導課程 | 無 | 60 個以上 | 無 |
| 情緒追蹤 | 無 | 有 | 有（表情符號情緒 + 活動標籤） |
| AI 功能 | Gold 方案（74.99 美元／年） | 會員（價格因平台而異） | 進階版（19.99 美元／年） |
| AI 資料流 | 開啟 AI 後有外部處理 | 內容經 OpenAI；不能跟 E2EE 同用 | 單篇本機處理；趨勢只送彙整資料 |
| 實體書印刷 | 有（精裝／平裝） | 無（只能匯出電子書） | 無 |
| 安全稽核 | 有（2017 年，已過時） | 無 | 無 |
| 情緒統計／分析 | 無 | 30 天檢視 | 免費統計＋付費 Activity-Mood Correlations |
| 公司歷史 | 15 年 | 10 年以上 | 約 1 年 |
免費版到底能用到什麼程度？
多數人在付錢之前，都會先試試看免費版。三款在這方面的差別蠻大的，值得仔細比一比。
| Day One（Basic） | Journey（免費版） | OwnJournal（免費版） | |
|---|---|---|---|
| 文字日記 | 無限 | 最多 60 則（雲端） | 無限 |
| 日記本／筆記本 | 無限 | 有限 | 無限 |
| 裝置數 | 僅 1 台 | 多台（無桌面版） | 多台 |
| 文字格式 | 支援 | 不支援 | 支援 |
| 照片 | 每則 1 張 | 有限 | 支援（免費） |
| 端對端加密 | 有（所有方案） | 無 | 有（可選） |
| 搜尋 | 有 | 有 | 有 |
| 每日寫作提示 | 有 | 有限 | 活動標籤 |
| 情緒追蹤 | 無 | 有限 | 有（免費） |
| AI 功能 | 無 | 每天 10 次提問 | 無 |
| 匯出 | 支援 | 有限 | 有限 |
| 引導課程 | 無 | 部分可用 | 無 |
| 桌面版 | 有（限 1 台裝置） | 無 | 僅網頁版 |
| 雲端空間 | 內含 | 70MB 上限 | 你自己的雲端 |
Day One 的免費版在寫作這塊最大方——日記則數跟儲存空間都沒上限，但只能在一台裝置上用。如果你只用手機寫日記，這個方案其實可以一直用下去。
Journey 的免費版限制最多。60 則上限加上不能調文字格式，講白了比較像試用版，不太適合長期使用。
OwnJournal 的免費版在架構上最開放——日記無限、可以多裝置、資料存在你自己的雲端，還包含表情符號情緒記錄、活動標籤、情緒日曆熱力圖跟情緒統計，全部都免費。
Day One 跟 Journey 的隱私，到底差在哪？
兩款都會幫資料加密，但做法很不一樣，實際保護的範圍也跟著差很多。
Day One 的端對端加密是新建日記的預設值，開啟後不會影響任何功能。按照公開設計，Day One 不持有解開同步日記文字所需的內容金鑰；裝置、中介資料、匯出、備份跟復原機制仍要算進去。
它的局限是：本地裝置的資料庫仰賴作業系統層級的加密，而且 2017 年那份稽核到現在一直沒更新。
Journey 的 E2EE 要主動開啟，只適用於 Journey Cloud Sync，不包含 Google Drive；對同步磁碟啟用後無法撤銷，搜尋跟 Odyssey AI 也會停用。使用預設 Google Drive 同步時，資料受 Google 的帳戶與資料處理方式影響，不該把傳輸中或靜態加密當成 E2EE。
OwnJournal 的 BYOS 模式則是另一種思路：不讓自家儲存服務持有日記，再由使用者決定雲端副本要採 Simple 還是 E2EE。
不在 OwnJournal 的伺服器上存日記，少了一處內容暴露點，卻不會自動保護雲端副本。Simple 模式下，儲存服務仍可能讀取內容；選用 E2EE 才會改變這部分風險。原始碼讓人檢查預期實作，但 App 仍然年輕、未經獨立稽核，也還沒在大規模情境下被驗證。
一段話看完隱私結論
Day One 的預設 E2EE 比 Journey 更省心，也更強。想自選儲存並查看程式碼，可以考慮 OwnJournal；但如果儲存服務商在你的威脅模型中，就要主動開啟 E2EE。任何模式都沒有消除裝置、帳戶、備份跟復原風險。
你該選哪一個？
選 Day One，如果你：
- 主要使用蘋果裝置（iPhone、Mac）
- 想累積一本豐富的長期多媒體日記——照片、影片、錄音，加上自動天氣跟位置
- 希望端對端加密不用犧牲任何功能
- 將來可能想把日記印成實體書
- 願意為最好的蘋果寫作體驗付 49.99–74.99 美元／年
選 Journey，如果你：
- 主要使用 Android、Linux、Windows 或 Chrome OS
- 想要結構化的引導——寫作提示、引導課程、情緒追蹤
- 是 Android 使用者，可以在 Google Play 上用 29.99 美元／年買會員
- 想用地圖檢視回顧旅行日記
- 能接受 Google Drive 同步的隱私取捨，或願意為端對端加密犧牲搜尋跟 AI
考慮 OwnJournal，如果你：
- 把自選儲存放在第一位，也想查看公開程式碼中的預期實作
- 想在自己的儲存空間記錄情緒跟活動，並按需開啟 E2EE
- 主要用 Android，或是透過瀏覽器寫日記
- 看重 19.99 美元／年的價格跟歐盟／GDPR 管轄
也許要看看其他選項，如果你：
- 想用蘋果裝置上的免費 App：Apple Journal（支援 iPhone、iPad 跟 Mac；Apple 帳號開啟雙重認證、裝置設有密碼時，iCloud 裡的 Journal 資料使用 E2EE）
- 主要用 Windows：Diarium（約 9.99 美元，一次性購買／每平台）
- 只想追蹤情緒、不想寫長文：Daylio（OwnJournal 現在也支援表情符號情緒記錄跟活動標籤）
- 想要 AI 為主的日記體驗：Rosebud 或 Reflection
常見問題
Day One 有免費版嗎？
有，不過只能在一台裝置上用。如果你想在手機和電腦上都寫日記，那就得升級 Silver，一年 49.99 美元。
Journey 有免費版嗎？
有是有，但限制蠻多的——不能調文字格式、雲端同步只能存 60 則、桌面版也用不了。日常要用的話，大概都得升到會員。
Android 使用者選哪個比較好？
這篇比較把 Journey 列為 Android 首選，因為它從 Android 起家，目前的功能也更符合本文評估標準。這是編輯判斷，不代表 Journey 對每位 Android 使用者都一定勝過 Day One；最好親自測試你需要的功能跟同步方式。
Day One 有端對端加密嗎？
有。所有方案（包括免費的 Basic）都支援端對端加密，而且從 2019 年開始，新建的日記都是預設開啟的。
Journey 有端對端加密嗎？
預設沒有。只有 Journey Cloud Sync 支援手動開啟；對同步磁碟啟用後無法撤銷，搜尋跟 Odyssey AI 也會停用。Odyssey 需要未加密內容，查詢會交給 OpenAI 處理。
心理健康方面的日記，哪一款比較合適？
Journey 的引導課程跟情緒追蹤提供較多書寫結構；Day One 的優勢是預設 E2EE。OwnJournal 則把情緒、活動跟統計放在你選的儲存空間，並提供選用 E2EE。這些是功能與設定差異，不足以證明哪款 App 能改善心理健康。更多內容見焦慮與憂鬱日記 App 指南。
現在就開始
讀到這裡，你大概已經知道哪一款比較適合你了。今晚就可以動手試試看：
- 用蘋果裝置、想要最好的寫作體驗： 下載 Day One Basic（免費）。這禮拜先認真寫三則，再決定 Silver（49.99 美元／年）值不值得。
- 用 Android、Linux，或需要引導課程： 下載 Journey。如果決定留下來，就在 Google Play 上買會員，29.99 美元／年——這是這篇比較裡性價比最高的選擇。
- 隱私是你的底線： 到 app.ownjournal.app 試試 OwnJournal。免費版就已經很堪用了，19.99 美元／年的進階版是這裡最便宜的付費選項。
不管你挑了哪一款，先給它七天，誠實地寫寫看，再決定要不要付費。最好的日記 App，就是你真的會打開來寫的那一款。要怎麼知道？只有你自己的文字才會告訴你。
延伸閱讀
- 2026 年最好用的日記 App——不只這兩款，主流 App 的完整評測都在這裡
- 適合焦慮跟憂鬱的日記 App——從心理健康的角度看這些 App
- 你的日記真的私密嗎？——深入分析日記 App 的加密到底意味著什麼
- 日記寫作提示：改善心理健康的研究支持方法——適用於任何 App 的寫作主題